大家都知道 人有情緒或者會被情緒影響或被情緒困擾 但卻較少去深入了解
情緒是什麼 ? 或 什麼是情緒 ?
還有情緒跟自己有什麼關係 情緒是怎麼來的 為什麼人會有情緒 ?
♦ 瞭解情緒 :
首先來了解 情緒 的意思跟解釋 以下解釋是來自維基百科的解釋
♦ 情緒 ：（⼜稱情感）
是對⼀系列主觀認知經驗的統稱 是多種感覺 思想 和 ⾏為綜合產⽣的⼼理和⽣理狀態 最普遍 通俗的情緒有 喜 怒 哀 驚 恐 愛 等 也有⼀些細膩微妙的情緒如 嫉妒 慚愧 羞恥⾃豪等 情緒常和⼼情 性格 脾氣 ⽬的 等因素互相作⽤
也受到荷爾蒙和神經傳質 影響 無論正⾯還是負⾯的情緒都會引發⼈們⾏動的動機（維基百科）
所以情緒也是情感 但是有人卻把它分開來
然後問說 : 你是著重 情感 還是著重 情緒
其實他在問的是同一件事
另外 
情感跟感情是不一樣的 這不要混淆
情感是情緒 感情是情緒上的距離
❖ 舉例 ❖
我對那隻小狗已經有感情了
（意思是情緒感覺上是好的 不是壞的 這是好壞的距離）
人與人之間是會有情感的
（意思是人與人之間是會有 情緒上的感覺的）
了解情緒的定義跟解釋是很重要的
♦ 情緒的重要性：
情緒控制 左右著人的一生 一個人的成功與否都決定在情緒
我們經常會聽到 成功者 都有高情商 就是這個意思
什麼是情緒？(在身心靈領域的解釋)
情緒：是指一個人的情感狀態
像是恐懼 憤怒 擔憂 快樂 開心 ⋯等
你是否常聽見人們說
「我一點都不了解他」
「那個人很難懂」
「那個客戶很難搞定」
「唉！公主病又犯了」
現今的社會
沒有可行的方法來幫助我們準確地預測他人的行為
甚至有人會說 :
我不懂心理學 肢體語言學 真的很吃虧
其實這跟心理學 肢體語言學 沒有絕對的關係
只要你搞懂情緒 就能看穿任何人
情緒並不是什麼難懂或捉摸不定的東西
只要搞懂 情緒的產生跟辨識什麼是好情緒 什麼是不好的情緒
就可以讓人際關係良好 也可以有效的看懂你要交往的人
像是 :
事業夥伴 伴侶 員工或朋友
可以讓自己在和他人建立人際關係前 有效的預測對方的行為
可以避免掉很多不必要的麻煩 跟 糾紛 可以有效的降低人與人之間的風險跟損失
你會了解 哪一個人可以相處 哪一個人是不OK的
也能幫助那些 陷入不良人際關係泥淖中的人脫離苦海
情緒 這個主題很少被深入暸解 也不會被看成身心靈的重要線索
通常都把它歸類在精神科方面的範圍
在身心靈領域都是用講道理的方式或是鼓勵的方式 來處理跟看待 居多
生活上大家常用的鼓勵或勸說 並不太會有明顯的效果
你還倒不如讓他看到自己的問題所在 而不是一直去鼓勵對方
♦ 情緒 是一個人 生命和人生最重要的密碼
情緒密碼內容
➣ 情緒是人用來處理事務的樞紐 :
人處理 人事物的動機跟行為都是根據當時的情緒去表達跟行動的
➣ 情緒是心靈狀態的直接指標 :
生活得好不好 思考正不正面 內在衝勁強不強 都會從情緒顯現出來
➣ 情緒是理性狀態的直接指標 :
人理性跟不理性 從情緒就可以輕易的辨識出來
➣ 情緒是看得見的潛意識 :
在潛意識領域 都會說要每天擁有正面思考 心情愉快 情緒到達巔峰就可以啟動潛意識 心想事成
以上就是情緒的密碼 可見情緒有多重要
而情緒給人的感覺卻是無法掌握 好像不是自己的似的…
都是眼睜睜的看著情緒在左右自己的生活 想法 跟行為
✔ 情緒是看得到的 -----------> 認識情緒
根據過去的科學總結，我們通常把情緒歸為幸福，悲傷，憤怒，驚訝，恐懼和厭惡這六種。外媒報導，加州大學伯克利分校的研究人員近期發現了27中不同的人類情緒，並以互動地圖的形式展現出來
該研究的主要作者 Alan Cowen（考恩）在《美國國家科學院院刊》上發表了這項研究。他說:「我們想要闡明我們內心世界的所有情緒。」
研究中，考恩和他的同事 Dacher Keltner要求800多名參與者觀看了30個短片並對他們的情緒做記錄，然後對他們的感受進行分析排序。這些短片包括嬰兒、婚禮、死亡、蜘蛛、性行為、自然災害等很多方面。
第一組的任務是自由地報告他們所感受到的情緒。研究人員表示，這些回答反映了一系列豐富而微妙的情緒狀態，也由此發現了27種情緒。
它們分別是：欽佩、崇拜、美學欣賞、娛樂、憤怒、焦慮、敬畏、尷尬、無聊、冷靜、困惑、鄙視、渴望、失望、厭惡、移情、興奮、妒忌、刺激、恐懼、內疚、驚慄、興趣、快樂、懷舊、驕傲、解脫、浪漫、悲傷、滿足、慾望、驚喜、同情和勝利 ( 網路資料 )
而根據我的統計 :
情緒的好壞跟輕重約有40幾種以上的不同情緒 區分為正面情緒跟負面情兩大類
情緒並不是只有 好的情緒 跟 不好的情緒而已
情緒像一個樓梯
有上下之分
跟
向上 向下之分
✔ 要了解情緒就要先了解這個重點
❖ 舉例 ❖
一個小孩子要買玩具 ➜（這時情緒很高 試圖想要 是充滿希望的）
跟媽媽要⋯ ➜（很開心的跟媽媽要 這時小孩的情緒是很好 很高的）
被媽媽拒絕 ➜ ( 小孩情緒就著急 這時情緒就沒剛剛那麼高了)
向媽媽解釋為什麼要一個玩具 ➜ ( 這時情緒又掉下來一點點 )
媽媽仍然不同意買給他
他仍得不到 ➜（這時情緒會感到無趣而離開）
如果這時小孩非常想要 ➜ (就會開始盧 跟媽媽槓上 說為什麼要玩具)
然後會生氣
再得不到 可能會撒謊 說為什麼他想要玩具
再遭拒絕 最後會陷入 ➜ ( 消極的情緒)
然後說 他一點也不想要了 ➜（消極）
—————
❖ 舉例 ❖
一個受到感情劈腿的人也會很快的情緒掉下來
一開始他沒有意識到伴侶在欺騙他 ➜ ( 危險正在接近他 )
他仍然顯得很愉快
接著危險開始接近他 ➜ (伴侶已經騙到 有時都失聯了)
這個人有覺察到伴侶失聯狀懬 但不認為是針對他而來
因此仍繼續信任對方
就在他的生活或工作讓他有點「厭煩」時
他開始有一點點焦慮 擔憂 但又不很確定發生什麼事
這個人開始對伴侶失聯感到厭惡 並顯出不開心
而伴侶卻繼續惡行惡狀 這時這個人轉變成生氣
並做出要問罪的動作 而伴侶不斷撒謊並且越來越帶威脅性 這個人便開始害怕
害怕無效後 他便開始擔憂 傷心起來
若這時伴侶仍繼續帶給他威脅
他可能就變得心灰意冷 待在那兒等著誰先開口說 分手
這種的狀況 如果用在其他人際關係上也是完全一樣
❖ 舉例 ❖
朋友
合夥人
銷售
瞭解情續像階梯的原理 就可以看到情緒的 (待續..)
#情緒 #煩惱 #壓力 #憂鬱 #暴躁
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